Plauderecke ultimatives Kevin-Malte-Meditations-Entspannungs-und-Konzentrations-Ohm-Shanti-Seminar

Hah, das ist der ideale Ort für ein Präsenzseminar mit @mimi dieses Weingut:
 
Perfekt - wir haben bereits den idealen Seminarort gefunden. Bin dabei! :wein:
 
Mantra:
Alles-ist-gut-ohne-Panik-keine-HA-oder-BA
tief einatmen, ausatmen und
Alles-ist-gut-ohne-Panik-keine-HA-oder-BA
 
Freitagsmantra:

"Heute gebe ich den Widerstand gegen das auf, was mich frustriert, und schließe Frieden mit dem, was ist."


Dieses(r)? Mantra steht ganz im Zeichen des Anliegens, welches an mich herangetragen wurde.
Zur Verbesserung unserer geistigen Fähigkeiten im Studium werde ich ab sofort einzelne von Kevin-Malte persönlich ausgewählte Yogaübungen vorstellen, die ihr dann gerne nachmachen dürft.

Wir fangen heute von hinten an. SHAVASANA - eine Übung, die normalerweise am Schluss jeder Yogaeinheit praktiziert wird - für Euch ausnahmsweise mal zu Beginn.

Was ist Shavasana?
http://de.wikipedia.org/wiki/Shavasana

Und so gehts:
http://www.gesundheit-blog.at/totenstellung-shavasana.html

Viel Erfolg und einen wachen Geist!
 
Ich glaube, ich kann derzeit Yoga und etwas Entspannung auch ganz gut gebrauchen.
Mir hat übrigens auch Qi Gong immer ganz gut getan... :-)
 
mimi schrieb:
Stell doch mal ein paar Übungen vor dazu!:thumbsup:
Zum Vergrößern anklicken....
Ok, mach ich. Ich fand Qi Gong immer sehr entspannend und vor allem auch nicht so anstrengend wie Yoga. ;-)

Besonders beliebt sind die "8 Brokate". Die erste Übung dazu ist wirklich einfach und geht so:
 
..hätten das die Einwohner eines kleinen gallischen Dorfes gekannt, hätten sie keine Angst mehr gehabt, dass ihnen der Himmel auf den Kopf fällt.;-)
 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben